Medicina Funcional Integrativa

Não lhe vou dizer para dormir mais - isso já deverá ter ouvido. O que não saber é que, mais importante do que as horas de sono, é a sua qualidade e rentabilidade. Deixo-lhe três estratégias ou biohacks para conseguir dormir melhor e recuperar mais, mesmo mantendo as mesmas horas de sono.

A campanha a favor da dieta vegetariana como salvadora da civilização mundial não perdeu fulgor ao longo dos anos. Provavelmente, ganhou fôlego com os documentários, personalidades e influencers que a advogam e que juram ser capaz de salvar o planeta e a nossa saúde. Tudo o que possa melhorar a saúde e performance tem o meu interesse máximo. Tentei avaliar o seu mérito, tendo chegado a algumas conclusões Leia antes de começar (ou continuar) neste barco.

A inflamação silenciosa é um dos pontos fundamentais de qualquer tratamento na Medicina Funcional. Descobrir o que pode estar a causar inflamação e controlá-la pode ser a chave para a diminuição de muitos sintomas e até prevenção de diversas doenças.

O papel do médico moderno não é mais simplesmente prescrever o melhor medicamento para cada doença. O médico tem de ir mais longe, descobrir as causas dos problemas e ajudar a resolvê-los e em casos como a diabetes já instalada, fazer recomendações o mais naturais possíveis.

Os investigadores não puderam definir se as alterações são causa ou consequência, mas de qualquer forma deram já boas pistas para que a a flora intestinal seja avaliada e corrigida.