Durante as férias é frequente ter ou agravar a obstipação, o que tem múltiplos inconvenientes.

Para evitar ter obstipação durante as suas férias, beba água entre as refeições, coma algumas ameixas secas, opte por aveia ao pequeno-almoço, tome um probiótico com bifidobactérias, movimente-se, ande e suba escadas, e quando tiver vontade de evacuar não resista. - See more at: http://www.esmeraldazul.com/pt/#sthash.jz44Dfk9.dpuf

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