Sabemos que a ansiedade pode estragar qualquer actuação e que muitos músicos começam a sua carreira ou pelo menos os estudos, ainda antes da adolescência.

Assim, um grupo de investigadores de Boston, verificou em alunos de uma escola de música, se o ioga poderia ter algum efeito na diminuição da ansiedade associada à sua performance.

Os alunos foram divididos em 2 grupos, um dos grupos foi sujeito a aulas de ioga 3 vezes por semana durante 6 semanas e os restantes não tiveram qualquer tipo de intervenção.

Os níveis de ansiedade foram avaliados antes e depois da intervenção e foi verificada uma diminuição significativa nos adolescentes que praticaram ioga, mas não nos outros.
Portanto, o ioga é uma actividade que faz bem ao corpo e à mente e que ajuda no controlo da ansiedade do dia-a-dia. Este estudo foi feito em adolescentes mas em ambos os sexos e em diversas faixas etárias os resultados são semelhantes.