Começar, ou recomeçar, a praticar actividade física, sem violência e sem desconforto é o que lhe recomendamos.

Devagar, tomando consciência, sentido e respeitando o seu corpo vai avançando, etapa a etapa, demorando o tempo que lhe for necessário, com decisão, disciplina e persistência até atingir o objectivo: fazer trinta minutos de actividade física aeróbica diária, que favorece uma vida saudável, longa activa e mais feliz!

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