Esta época de férias é muito propícia a uma maior liberdade nas horas de deitar das crianças. Mas talvez seja boa ideia manter horas mais ou menos regulares de sono durante as férias, mesmo que se seja um pouco mais permissivo que em tempo de aulas/trabalho.

Uma investigação publicada no Journal of Epidemiology and Community Health concluiu que a capacidade das crianças assimilarem novas informações pode ficar afetada se não conseguem manter uma rotina que passe por irem para a cama sempre às mesmas horas.

Os investigadores analisaram adolescentes que estão a ser seguidos desde a infância e avaliaram os padrões de sono cruzando-os com informação de testes diversos feitos pelos mesmos indivíduos ao longo dos anos.
Curiosamente, os investigadores descobriram que os efeitos negativos da falta de sono regular, são mais sentidos pelas meninas. Apesar disso, verificou-se que as crianças que aos 3 anos não tinham horas regulares para ir dormir, apresentaram piores resultados na leitura, matemática ou exercícios que implicassem abstração, quer aos 3 anos, quer mais tarde.
Os resultados são tanto piores quanto maior é o período de irregularidade de padrões de sono e parece que a hora a que se deitam não fez muita diferença, mas sim o facto de ser sempre à mesma hora.

As crianças cujos pais mantinham uma rotina mais regular tinham mais facilidade em apreender a informação de situações novas.

Dormir é necessário para recuperar da atividade do dia e para permitir novas aprendizagens no dia seguinte, nas crianças a importância ainda é maior.
Por isso lembre-se, seja regular na implementação dos hábitos dos seus filhos!